Online-Rückbildungskurs mit Hebamme Karin

Herzlich Willkommen im Online-Rückbildungskurs von ElternLeben.de!

Schön, dass du da bist - und deine Rückbildung online mit ElternLeben.de und unserer Hebamme Karin Hackbarth machst. 

ZUM ABLAUF:

Da Rückbildungskurse üblicherweise einmal in der Woche stattfinden, könnt ihr ca. alle 5- 7 Tage zur nächsten Folge gehen. Da ihr den Vorteil habt, die Folgen wieder aufrufen zu können, könnt ihr die gleichen Einheiten gerne zweimal (auch in einer Woche) durchführen bevor ihr im Kurs weitergeht.

Wichtig ist, dass ihr bei der vorgegebenen Reihenfolge bleibt. Die einzelnen Kursstunden könnt ihr dann 1-3-mal machen, so wie es sich gut für euch anfühlt. Nach dem ersten kompletten Durchlauf, sucht euch gern die Stunden heraus, die für euch am besten sind und wiederholt sie, so oft ihr mögt.

Für die meisten der Übungen in unserem Rückbildungskurs benötigst du nichts weiter außer bequemer Kleidung. In einzelnen Übungen kommen allerdings auch Hilfsmittel zum Einsatz, um die Übungen effektiv ausführen zu können. Hier geben wir dir einen Überblick, was du idealerweise in den einzelnen Kurseinheiten bereithalten solltest:

Kurseinheit	Welche Hilfsmittel werden benötigt?
2	kleiner Hocker (alternativ: ein niedriger Stuhl)
4	Pilatesball (alternativ: ein Kinderball mit wenig Luft oder ein kleines Sofakissen)
6	Gymnastikball
7	Gymnastikstab (alternativ: ein Besenstiel oder Bodenreinigungsstab) Die Übung kann auch ganz ohne Hilfsmittel an einer Wand ausgeführt werden.
8	Gymnastikband
9	dein Kind 😊

Nachdem du einen Video-Kurs absolviert hast, klicke oben rechts auf ▶ ▶ Erledigt.

Dann geht es zu einer kleinen Quizfrage.

▶ ▶ Sobald du diese richtig beantwortet hast, wird der nächste Video-Kurs für dich freigeschaltet. 

🏆 Am Ende erhältst du das Zertifikat über den absolvierten Kurs für deine Krankenkasse. 🏆